রোদ ছাড়াই খটখটে শুকনো! বর্ষাতেও দ্রুত কাপড় শুকোনোর সহজ উপায় জানুন

সকালে ঘুম থেকে উঠে চা খাওয়ার আগে এক গ্লাস জল পান করার অভ্যাস শরীরকে আর্দ্র রাখতে এবং স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় কার্যকলাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে। হজমশক্তি থেকে শুরু করে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ—সকালে জল পানের একাধিক উপকারিতা রয়েছে। তবে খালি পেটে জল খেলেই ওজন কমে বা ক্যানসারের ঝুঁকি কমে, এমন দাবির পক্ষে পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। জানুন, সকালে জল পান করার অভ্যাস সম্পর্কে কী বলছে স্বাস্থ্যবিজ্ঞান।

তীব্র গরম থেকে স্বস্তি পেতে এসির ব্যবহার ক্রমশ বাড়ছে। তবে দীর্ঘক্ষণ শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে থাকলে ত্বক ও চোখের শুষ্কতা, নাক-গলার অস্বস্তি এবং শ্বাসতন্ত্রের সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই এসি ব্যবহারের পাশাপাশি ঘরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, নিয়মিত ফিল্টার পরিষ্কার এবং বাতাসের গুণমান বজায় রাখাও জরুরি।

পুজোর ভুরিভোজের পর ওজন নিয়ন্ত্রণে ফিরতে সুষম খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত শরীরচর্চা জরুরি। কলা, ডাল, পালং শাক, আলু ও দইয়ের মতো পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। তবে শুধু পটাশিয়াম খেলেই ওজন কমে না। কিডনির সমস্যা থাকলে ডায়েটে পরিবর্তনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

১৯৮৬ সালের ভয়াবহ পরমাণু দুর্ঘটনার জন্য পরিচিত ইউক্রেনের চেরনোবিল বর্জন-অঞ্চলে বংশবিস্তার করেছে বিরল প্রজাতির প্রজেওয়ালস্কি ঘোড়া। ১৯৯৮ সালে সংরক্ষণ কর্মসূচির অংশ হিসেবে সেখানে নিয়ে যাওয়া হয়েছিল ঘোড়াগুলিকে। গবেষকদের ২০১৮ সালের সমীক্ষায় ১৩৭টি ঘোড়ার সন্ধান মেলে, যার মধ্যে ছিল ২৪টি শাবক। পরিত্যক্ত বাড়ি ও বনাঞ্চলে তাদের বিচরণও নজরে এসেছে। তবে ঘোড়ার সংখ্যা বৃদ্ধি পাওয়া মানেই তেজস্ক্রিয় দূষণের প্রভাব নেই, এমনটা বলা যায় না। চেরনোবিলের এই ঘটনা বন্যপ্রাণীর অভিযোজন ক্ষমতার পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদি পরিবেশগত গবেষণার গুরুত্বও তুলে ধরে।