মাশরুমে রয়েছে বি ভিটামিন, সেলেনিয়াম, পটাশিয়াম এবং বিটা-গ্লুকান। পাশাপাশি এতে থাকা ফাইবার হজমশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে। ভারী ক্রিম বা অতিরিক্ত মাখনের বদলে লো-ফ্যাট দুধ...
ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই ভাতের পরিবর্তে রুটি বেছে নেন। কিন্তু পুষ্টিবিদ কবিতা দেবগন...
ব্রেকফাস্টে পর্যাপ্ত প্রোটিন না থাকলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে না। প্রোটিন হজমের প...
পুষ্টিবিদদের পরামর্শ অনুযায়ী, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্করা সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে দিনে...
প্রতিদিনের রান্নাঘরে আমরা অনেকেই একটি সাধারণ ভুল করে থাকি। সবজি সেদ্ধ করার পর সেই জল সোজা ফেলে দিই। অনেকে...
ওজন কমানোর জন্য অনেকেই নিয়ম করে ওট্স, কিনোয়া বা অন্যান্য কম ক্যালোরির খাবার খেয়ে থাকেন। তবে প্রতিদিন একই...