ঘুমের আগে ফোনে ডুবে থাকেন? মস্তিষ্কে জমছে ‘ডিজিটাল কুয়াশা’ উদ্বেগ বা অস্বস্তিকর খবর মস্তিষ্ককে আরও সতর্ক করে রাখে। তার সঙ্গে পর্দার আলো এবং দীর্ঘ সময় জেগে থাকা ঘুমকে আরও পিছিয়ে দেয়।
